Deník - k čemu je dobrý a proč si ho píšu?
Publikováno 14.02.2021 v 12:53 v kategorii Jen tak, přečteno: 229x
Ahoj. V tomto článku bych se s Vámi ráda podělila o takový můj koníček, a to je psaní deníku.
Začala jsem si psát deník asi půl roku zpátky. Měla jsem období, kdy mi připadalo, že svůj čas tak trochu marním, že mi protéká mezi prsty. Protože jsem seděla doma, nikam pořádně nemohla. A tak jsem si jednoho dne řekla, že by bylo fajn si své dny zaznamenávat a vzpomenout si, co jsem vlastně za ten den udělala.
Každý večer si rekapituluji svůj den. A věřte, že i když mi připadalo, že jsem toho tolik neudělala, stránky byly popsané. A čím? Stačí si zapsat, co jsem měla k obědu. Jak dnes svítilo sluníčko a já mohla vykouknout z okna nebo vyjít na zahradu. Tyhle každodenní věci mi začaly dělat radost. Začala jsem svět vidět zase barevně.
Některé zápisky třeba tak pozitivní nejsou. To je však další výhoda deníku! Můžete se vypsat ze vzteku, jak Vás někdo rozčílil. Zanadávat si, jak potřebujete. můžete si stránky pokreslit, nebo je i roztrhat. To je ta volnost, kterou byste při psaní měli mít.
Jak si vlastně deník vést? Jak se dokopat k tomu, si ho psát?
Nevím, jestli je slovo dokopat to pravé, ale můžu Vám napsat pár rad tipů.
Forma deníku
Prvně jsem si vedla elektronický deník. Na internetu je aplikací spousta. Stáhla jsem si aplikaci, která měla zámek, můžete vkládat fotky, a dokonce má i upozornění, což je dost výhodná vlastnost elektronického deníku. Pokud máte problém si na takové věci vzpomenout, vřele doporučuji. Prvních pár dnů pomůže si nový zvyk zažít.
Dále si můžete zavést online deník. Založit si blog a psát své zážitky tam. Za mě to není nejvýhodnější forma osobního deníku. A mám k tomu hned důvod: pokud sem napíšete své osobní věci, dejme tomu třeba kritiku někoho, může se lehce stát, že se to k té osobě dostane.
Poslední, je klasický sešit jako deník. Taková forma deníku je asi nejčastější. Sešit můžete mít při sobě prakticky kdekoliv. Doporučuji pořídit si hezký deník a pěknou propisku. Je to taková malá motivace, jak se donutit do deníku více psát. Malá nevýhoda této formy je, že se na něj dá zapomenout. Můžete tomu ale předejít nějakým budíkem nebo upozorněním v mobilu. Osobně mám tuto formu nejraději.
Co od deníku dostanu
- Můžete přijít na nové myšlenky a nápady,
- lépe se poznáte,
- vyčistíte si svou mysl před spaním,
- Podpoříte svou mysl. Musíte zavzpomínat, co jste za den udělali,
- zklidníte své emoce,
- a mnoho dalšího.
Jak deník vést
Par tipů, které Vám při psaní mohou pomoci:
Zapisujte si každý den odpovědi na pár stejných otázek. Jako příklad mohu uvést ,,Co mi dnes udělalo radost? Na co se těším? Jak dnešek vylepšit?" Otázky si zvolte jakékoli.
Vracejte se ke svým zápiskům. Pochopíte, jak jste se tenkrát cítili. Proč jste se tak cítili. Co jste tenkrát dělali. Možná se nad svými zápisky i zasmějete.
Spojte si psaní s něčím příjemným. Uvařte si třeba oblíbený čaj.
Vytvořte si z deníku jakéhosi psychoterapeuta. Nebojte se napsat o čemkoliv, co Vás napadne nebo trápí.
To bude ode mě vše. Pokud Vás ještě něco zajímá, nebo máte připomínku, napište do komentářů. Budu za koment ráda. Ale teď si jdu uvařit čaj a psát do deníku.
Vaše Lia
Komentáře
Celkem 4 komentáře
☽ Rhea Elwynn Mirimë ☾ 15.02.2021 v 20:39 Myslím, že můžu s čistým svědomím říct, že je to nejlepší článek na tvém blogu :)
Elisabeth 16.02.2021 v 08:45 Já si taky píšu deníček.
Anonymní 02.03.2021 v 22:42 Super clanek
Lily 02.03.2021 v 22:42 Už jsme na tebe čekali že kdy vydáš článek :D <3